要快樂,少YY

  1. 工作真無聊,不如邊工作邊YY?雖然八小時活動範圍隻有幾平米,但是思維卻可以裝下整個宇宙。我回憶初戀,我展望春節,我是宇宙之王!多開心!你又不了解自己了。研究表明專心致誌最快樂,不管你的YY有多麼美妙。 經驗說:現實太殘酷,不如YY. 實驗說:專心致誌最快樂,不管你的YY有多麼美妙。 你快樂嗎? 我很快樂。 你確定? 我們會時不時地問自己究竟快樂不快樂,也會花大量的時間和金錢來追逐愉悅感,但其實你並不明白怎麼才能讓自己快樂,不信讓我們來做一個小小的測試。 假如你討厭洗碗,但現在不得不去洗。那麼以下哪種情況中你最快樂呢? A 不想其他埋頭洗 B 一邊洗一邊想著昨天看的電影 C 一邊洗一邊想著明天下雪還要悲催地起早去上班 D 一邊洗一邊想起不太熟的小區管理員小胡被調走了 “當然選B了,顯然啊!” “你們錯了,其實選A會更快樂。”這時基林斯沃思(Killingsworth) 和 吉爾伯特(Gilbert)忍不住清清嗓子跳出來說道。這個哈佛心理學二人組認為當人們心裏想的跟做的一致時最快樂,心裏想到其他地方去了,也就是做白日夢,會讓人沒那麼快樂。他們用研究證實了這個觀點,並發表在了《科學》雜誌。 科學家們一向對白日夢充滿好奇,因為正是這種思維從現實中脫離的能力讓我們能夠學習,進行邏輯推理和計劃未來。但以往的研究大多關注白日夢的認知和神經基礎,很少涉及到日常狀態下白日夢對人們情緒的影響。其中很大一部分原因在於日常狀態的情緒很難及時有效以及大規模地測量。怎麼實時地測量別人的情緒呢? 基林斯沃思的 iPhone 突然響起:“親愛的,忙什麼呢?”……於是他靈機一動,何不用 iPhone? 於是iPhone 除了聽音樂、上網等等功能外,還多了一項新的功能——跟蹤自己的快樂。 參與實驗的誌願者們每天會在iPhone上收到隨機的消息,之後他們便登錄www.trackyourhappiness.org記錄自己的所做,所思,所感以及所處環境。其中主要會回答下麵三個問題: “你覺得心情怎麼樣?” “你想的事情是正在做的事情嗎?” “如果不是,那麼你想的事情是愉悅的,令人不快的還是中性的?” 大約 5000名來自83個國家的誌願者積極參與了這項研究。基林斯沃思篩選了其中2250名成人的數據並進行了分析。發現人們腦袋裏想的經常不是他們正在做的事情。在醒著的時候,人們大約有47%的時間裏都在做白日夢。甚至在OOXX中,走神的時間都會達到近30%! 他們發現做的事情跟是否會做白日夢隻有中等程度的相關。相對於專心致誌,人們在做白日夢時會比較不開心。當人們做負麵或中性白日夢時候,快樂程度要顯著低於所思所做相一致的時候,即便是幻想令人愉悅的事情,給人帶來的快樂還是要略微低於專注於眼前的事情。也就是說,想要知道你快樂不快樂,問“你在做什麼”是沒用的,倒不如問“你現在有沒有做白日夢?” 吃著碗裏的想著鍋裏的不利於情緒健康,幻想會讓人不那麼快樂。如果你想比較快樂,那麼你就要活在現在,關注此時此刻。無論你在做什麼,正在周遊世界還是宅在家裏,正在看綜藝節目還是正在上班,不走神不開思想小差才會令你的心情最愉悅。 做白日夢能讓人們回憶過去,計劃將來,甚至是想象從未出現的事物。做白日夢是創意、靈感、奇思妙想的溫床。但它是天使也是魔鬼,這種認知上的進步伴隨著情緒上的代價。 隻是這項研究對為什麼做白日夢會讓人不快樂卻還沒有相關的解釋,而且參與者全部都是使用iPhone的人,而幻想前後的情緒狀態也需要更精確的測量。這些都是有待後續的研究改進的地方。 沒有iPhone的筆者不甘心隻能“飄過”! 參考文獻 Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A Wandering Mind Is an Unhappy Mind. Science, 12(330), 6006. Retrieved November 12, 2010, from http://www.sciencemag.org/con 原文地址:http://www.guokr.com/article/21122/ 本文版權屬於果殼網(guokr.com),轉載請注明出處。商業使用請聯係果殼網。
    gh鬼o鬼st(INFP) 發表於 2016-08-01 修改回複喜歡(0)
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