你不是一個人在憂傷

  1. 為什麼隻有我有壞情緒?別人總是淡定笑嗬嗬?其實,大多數人都傾向於低估他人的負麵情緒,因為人們更願意把樂事和別人分享。而更低估同伴負麵情緒的人也更容易感到孤獨。建議看點兒悲劇,告訴自己不是一個人在憂傷。 經驗說:別人看上去總是很快樂,我卻總是處於壞情緒 實驗說:不是別人真的快樂,而是我們傾向於低估別人的不良情緒 為什麼隻有我這麼緊張、傷心、絕望? 為什麼他們看上去都如此地平和、放鬆? 你環顧四周,看到一些人在聚餐聊天,一些人在打電話時開懷大笑,另一些人沉浸在小說或報紙當中。好像世界上隻有你擁有一種獨特的情緒,叫“憂傷”。 其實,大多數人都傾向於低估他人的負麵情緒體驗——斯坦福大學心理學家 Alexander Jordan和他的同事進行的一係列研究告訴我們。這種知覺偏差造成了一種集體幻覺,使得我們認為快樂才是常態,並努力偽裝出一個快樂的外表。 Jordan 的研究團隊要求63名大學生描述了他們近期的負麵或正麵情緒體驗。與預期一致,負麵的情緒體驗(例如:與人發生爭論、被一個男孩/女孩拒絕)與正麵的情緒體驗(例如:參加一個有趣的聚會、吃了一頓每餐)相比,更傾向於在私底下發生,並且這些大學生更傾向於隱藏這些事情引發的負麵情緒。 接下來,研究者把上一個研究中最常被提到的事件呈現給另外80名學生,讓他們評定自己在過去兩周內有多少次類似的經曆,並估計一下他們的同齡人會有多少次。雙重標準出現了:這些學生會顯著地低估同齡人經曆負性事件的頻率(比評定自己低17%),同時略微高估同齡人經曆積極事件的頻率(比評定自己高5.6%)。也就是說,他們眼裏好事都被別人趕上了,倒黴的總是自己。 那麼密友之間又如何呢——我們對於他們的情緒是不是知覺得更準確? Jordan等人利用200名學生的博客研究了這個問題。在這些博客裏,博主每周末寫一篇周記,評估他們在這周內體驗到的各種正麵和負麵情緒,持續一個學期。接下來,每個博主要提名出一個好友或是戀人,讓 ta 來估計博主在這學期中體驗到的情緒。 好友和戀人也好不到哪去,他們也會傾向於低估博主的負麵情緒體驗,高估博主的正麵情緒體驗。但這也不是他們的錯,博主自己是有責任的。進一步的分析發現,這種對於負麵情緒的低估在一定程度上是由於博主對於負麵情緒的刻意壓製。 把別人想得快樂一點兒有什麼不好嗎? Jordan的研究還發現,那些更傾向於低估同伴負麵情緒的人也更傾向於感到孤獨,生活滿意度更低,並且更容易陷入窮思竭慮。為什麼憂傷的總是我? 低估他人的痛苦對於我們自己的心理健康可能是有害的。當然因果關係也可能是反向的(孤獨和不滿使得我們傾向於認為別人比實際上更加快樂),或是雙向的。作為科學研究,不可以對“相關關係”貼上“因果”的標簽。研究者自己也承認需要更多的研究來檢驗這種關係。 但是讓我們先假設這些結果是正確、可被重複的,那麼究竟是什麼原因使得我們持續地低估他人的痛苦?我們都很清楚,自己的負麵情緒體驗大都發生在私底下,並且在社交生活中自己經常會戴上一副勇敢、快樂的麵具。盡量避免把自己的情緒垃圾丟給別人。為什麼我們不會推測別人也會這樣做?Jordan和同事認為這可能與心理學中的一個經典現象——基本歸因錯誤——有關。這種錯誤使得我們在解釋他人行為的時候,與解釋自己的行為時相比,通常會更加低估情境的影響。我這樣做是“人在江湖身不由己”,他這樣做因為他就是這種人。 這個研究可以幫助我們解釋為什麼悲劇藝術(無論是戲劇、音樂還是書籍)會那麼流行。“在虛構的悲劇中,人們有機會見證‘那些生命中悲慘的事物’,而這些事物在一般情況下都是‘隱藏在幕後’的”,研究者引用的話來自契科夫,“這可以幫助人們作出推論:自己的那些負麵情緒體驗也是正常的。” Jordan, A., Monin, B., Dweck, C., Lovett, B., John, O., and Gross, J. (2010). Misery Has More Company Than People Think: Underestimating the Prevalence of Others’ Negative Emotions. Personality and Social Psychology Bulletin, 37 (1), 120-135 原文地址:http://www.guokr.com/article/7542/ 本文版權屬於果殼網(guokr.com),轉載請注明出處。商業使用請聯係果殼網。
    gh鬼o鬼st(INFP) 發表於 2016-08-01 修改回複喜歡(0)
    • xiaozhang81(INFP)2015-04-03
      這是因為當你憂鬱、悲傷的時候,你接觸到的、你看到的都是別人的平靜、快樂,因為在大多數時候,別人總是快樂的多、悲傷的少,這樣你長時間接觸就會以為別人總是快樂,而我自己總是悲傷,長時間就會陷入一種悲傷情緒中,久久不能自拔。其實別人有時也會陷入悲傷的情緒中,隻是你沒有看到而已。外麵的世界是一個真實的世界,在大多數時候還是美好的,一直沒變,所以你應停止自己的悲傷,快樂的看待這世上的一切,和他人友好相處,長次以往,你就會覺得這世界還是美好的
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